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Fertilité
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Question archivée
Comment puis-je déterminer le moment de mon ovulation ?
Réponse
Il n'est pas toujours facile de déterminer le moment de votre ovulation. Voici quelques conseils de base :
Utilisez un calendrier
- La façon la plus facile, quoique la moins précise, de prédire l'ovulation est de faire un tracé de son cycle menstruel sur un calendrier. Le cycle de la femme commence le premier jour de ses menstruations, le jour où elle commence à avoir des saignements réguliers. Bien que le cycle dure typiquement environ 28 jours, ce nombre peut varier. Suivez votre cycle sur un calendrier pendant quelques mois; lorsque vous saurez combien de jours votre cycle dure en général, soustrayez 14 jours de la date prévue de la fin du cycle (jour avant le début de votre menstruation suivante) pour déterminer le moment de votre ovulation.
- Si cela vous semble compliqué, vous pouvez utiliser l'une de plusieurs applications pour l'ipod d'Apple qui feront les calculs pour vous (en voici une qui est populaire).
Apprenez à connaître votre corps
- Certaines femmes remarquent de l'inconfort (ou de la douleur) au bas de l'abdomen au moment de l'ovulation (mi-cycle).
- Dans le passé, nous suggérions à nos patientes d'utiliser un graphique de la température basale. Pour mesurer cette donnée, vous prenez votre température chaque matin au lever; vous faites alors un graphique sur un calendrier à l'aide de chaque mesure. Le problème, c'est que la libération de l'ovule s'est probablement produite avant que vous ne constatiez le changement de température.
- La meilleure façon de suivre l'ovulation à la maison est de suivre l'évolution du mucus cervical. À la maison, la probabilité de conception est la plus grande lorsque le mucus est glissant et clair. Si vous vous intéressez à cette approche, mais que vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre, vous trouverez peut-être le livre suivant utile.
Prenez une approche scientifique
- Même les méthodes de monitorage à la maison les plus précises peuvent rater le moment de l'ovulation dans une proportion de 50 % des occasions. Pour augmenter vos chances, vous pouvez acheter un kit de prévision de l'ovulation chez votre pharmacien habituel. Disponibles sans ordonnance, ils sont faciles à utiliser et peuvent prédire l'ovulation 24 à 36 heures à l'avance. Le kit fonctionne en mesurant les élévations de votre niveau de LH juste avant votre ovulation. Ces dispositifs sont très fiables pour la plupart de femmes.
- Il existe d'autres dispositifs de monitorage sur le marché (par exemple, la « montre qui détecte l'ovulation » et un autre dispositif qui analyse votre salive), mais ceux-ci ne sont pas aussi efficaces.
Il n'est pas toujours facile pour vous de savoir quand vous ovulez, en particulier si votre cycle menstruel est irrégulier. Si vous avez besoin d'aide pour vous y retrouver, n'hésitez pas à consulter votre médecin. À l'aide de quelques tests, nous pouvons presque toujours préparer le terrain pour vous aider à atteindre le succès.
Si vous désirez obtenir plus de renseignements sur la façon de devenir enceinte chez vous, vous pouvez télécharger mon livre d'introduction à la fertilité à cette adresse.
Consulter les questions archivées :
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