5 MAI
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4 étapes pour repartir à neuf après les Fêtes
Relaxer votre esprit
Lorsque tous les cadeaux auront été donnés et tous les restes éliminés du réfrigérateur... votre esprit aura besoin de se détendre et se remettre du stress. Voici quelques idées à essayer.
- Résistez à la caféine. Donnez un répit au cerveau après les stimulations des boissons caféinées.
- Le matin au lever, prenez quelques moments pour faire des étirements en douceur et respirer profondément. Trouvez un endroit tranquille pour vous asseoir et apprécier le calme qui vous entoure.
- Permettez à vos sens de se reposer. Évitez l'ordinateur, la télé et même le journal du matin. Ces stimulations peuvent être source de tension et d'agitation.
- Respirez et relaxez. Si vous ne pratiquez pas encore la méditation ou les exercices de respiration profonde, faites-en l'essai.
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