5 MAI
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4 étapes pour repartir à neuf après les Fêtes
Rafraîchir votre routine
Bousculé par toutes ces festivités, vous êtes-vous laissé distrait de vos exercices? Il serait temps de réévaluer votre plan d'entraînement habituel : Est-il vieux et dépassé? Est-il inexistant?
- Changez de vitesse. Si vous en avez assez de votre sempiternelle séance d'entraînement, pensez à de nouvelles activités que vous aimeriez essayer, comme le yoga ou la danse. Cela changera votre routine et vous motivera à poursuivre.
- Allez-y doucement. Il est normal de vous sentir fatigué et sans entrain. Reprenez vos séances d'exercice en douceur. Si vous aviez l'habitude de courir un kilomètre, marchez un kilomètre maintenant ou réduisez le degré d'inclinaison de votre tapis roulant.
- Bougez. C'est le temps de bouger, maintenant. Voyez quels sont les cours offerts en ligne ou sollicitez-vous un membre de la famille d'être votre compagnon d'entraînement pour vous motiver. Ce n'est jamais trop tard.
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