4 étapes pour repartir à neuf après les Fêtes

L'excès d'aliments peut donner la sensation d'être gonflé, lourd, léthargique et déprimé en général. Essayez des aliments et des boissons qui aident à nettoyer l'organisme et le rendre à nouveau vif, pur et frais.

• Dégustez du thé au gingembre. Le gingembre favorise la digestion et peut soulager la nausée.
• Essayez le thé de camomille. Son effet apaisant peut vous aider à relaxer et à mieux dormir.
• Au lever, prenez de l'eau tiède avec quelques gouttes de citron. Habitude adoptée par de nombreux praticiens du yoga, elle peut stimuler doucement votre digestion chaque matin.
• Consommez davantage de fibres. Les aliments riches en fibres, tels que les pommes, le son, les haricots, les amandes, les brocolis et les épinards, peuvent stimuler l'élimination. Agissant comme des brosses, ils aident à « récurer les tuyaux ».
• Mangez des aliments frais et maigres. Optez pour des aliments non traités – pain à grains entiers, légumes et poisson frais. Vous ne voulez certainement pas nuire à l'élimination en vous surchargeant de gras ou de produits de conservation.
• Oubliez la salière. L'apport excessif de sel peut entraîner une rétention d'eau, d'où cette sensation désagréable d'être gonflé.
• Prenez l'habitude de pratiquer une activité physique légère, comme aller marcher en début de soirée.
• Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien au sujet des médicaments qui soulagent les gaz, le gonflement, l'indigestion ou les brûlures d'estomac. Beaucoup de ces médicaments sont vendus sans ordonnance.

• Rajeunir votre peau
• Rafraîchir votre routine
• Relaxer votre esprit