Troubles de l'alimentation

Les femmes sont rarement satisfaites de leur corps de nos jours. En fait, il règne une pression incroyable pour que les femmes soient minces. Toute l'industrie de la mode, des cosmétiques et du régime repose sur l'insatisfaction des consommateurs envers leur apparence et leur désir de changer pour se rapprocher de l'« idéal ».

Voici quelques idées quant à la manière de se créer une image corporelle positive :

Faites attention à la manière dont vous vous parlez. Faites taire ces voix internes qui vous disent que votre corps n'est pas « acceptable ». Vous pouvez vaincre ces idées négatives par des pensées positives. La prochaine fois que vous commencerez à vous critiquer, remontez-vous le moral à l'aide de pensées positives.

Énumérez les 10 caractéristiques que vous aimez le plus chez vous. Il s'agit de caractéristiques qui n'ont rien à voir avec votre poids ni votre apparence. Consultez cette liste souvent.

Recherchez la compagnie de personnes qui ont une attitude constructive. Il est plus facile d'avoir une bonne image de vous-même et de votre corps si vous vous trouvez en compagnie de personnes qui vous soutiennent et qui reconnaissent l'importance de s'aimer soi-même tel que nous sommes.

Un regard critique sur tous les messages sociaux et médiatiques. Portez une attention particulière aux médias sociaux et aux images, slogans ou voix off de la publicité qui vous font vous sentir mal dans votre peau ou vous comparent à une norme irréaliste. Répondez à l'image que vous avez en tête et apprenez à vous exprimer de manière positive.

Donnez le bon exemple. Les enfants regardent et imitent les personnes de leur entourage. Ils peuvent adopter les attitudes et les préoccupations de leurs parents concernant la nourriture et l'alimentation. Enseignez-leur à s'aimer tels qu'ils sont, à apprécier les aliments sains et à aimer faire de l'exercice avec modération.

Faites-vous plaisir. Réservez un massage ou une journée au spa, prenez un bain moussant ou faites simplement une sieste. Faire quelque chose que vous aimez et qui vous détend permet de montrer à votre corps qu'il est apprécié.

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