5 MAI
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Bulletin Santé
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Alimentation et forme physique
Courir... pour la vie !
Courir est une activité physique populaire, de nos jours. Pour vous en convaincre, il vous suffit de sortir dans la rue ou d'aller faire un tour au parc et vous croiserez certainement quelques personnes en survêtement de jogging. Mais pourquoi donc ces gens courent-ils ? Et qu'est-ce qui pourrait bien expliquer leur fidélité à cette activité ?
Pourquoi courir?
Pourquoi une personne dans la cinquantaine, pas particulièrement sportive, voudrait-elle faire de la course à pied ? Pourquoi la course à pied a-t-elle des adeptes?
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Saurez-vous être dans la course?
Vous avez donc décidé de commencer à faire de la course à pied. Mais comment faire, lorsque vous êtes à peine capable de courir pendant 1 minute, pour devenir capable de courir pendant 1 demi-heure ou 1 heure, voire plus?
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Quelle sorte de course devriez-vous choisir?
Rien de plus simple que la course à pied diront certains : il suffit de franchir la porte et de commencer à courir comme si quelqu'un vous pourchassait. N'est-ce pas ? Eh bien non, pas tout à fait. Il ne s'agit pas d'une activité complexe, mais elle exige quand même un minimum de préparatifs et de méthode.
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La course peut-elle vous faire mal?
« Attention, le jogging ça va démolir vos genoux ! », « Connaissez-vous l'histoire du type qui est mort en courant le marathon? », « Je connais une femme qui a fait de la course à pied et qui a dû abandonner à cause d'une blessure ». La course à pied est-elle vraiment sans danger?
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