Les bienfaits de l'arrêt du tabagisme

Le tabagisme est mauvais pour vous. Personne ne doute de ce fait. Si vous fumez, l'arrêt du tabagisme sera l'une des meilleures choses que vous ferez pour améliorer votre santé – et votre vie. Votre âge ou la durée de votre tabagisme importe peu : n'importe qui peut tirer parti des bienfaits que procure l'arrêt du tabagisme pour la santé. Voici un bref récapitulatif de quelques avantages d'écraser votre mégot :

• une réduction du risque de maladie - vous diminuez immédiatement la probabilité d'avoir une maladie cardiaque, des problèmes respiratoires, un cancer, la dysfonction sexuelle ou des infections ;
   
• une réduction du risque de complications d'une maladie cardiaque - si vous arrêtez de fumer avant l'âge de 40 ans, le risque de mourir de problèmes de santé liés au tabagisme diminue d'environ 90 %  ;
   
• une réduction du risque de mort - imaginez que vous cessez de fumer avant vos 50 ans. Au cours des 15 années suivantes, votre risque de mourir diminue de moitié par rapport à celui des personnes qui continuent de fumer. Et, les personnes qui renoncent à fumer après une crise cardiaque diminueront leur risque de mort prématurée de 50 % ;
   
• une réduction du risque de complications durant une grossesse - êtes-vous une fumeuse qui espère devenir maman ? Arrêtez de fumer avant votre grossesse, ou dès le début de votre grossesse, pour diminuer la probabilité d'avoir un bébé au poids insuffisant à la naissance, d'accoucher d'un bébé mort-né ou de voir le bébé succomber à une mort néonatale. L'arrêt du tabagisme est bon pour le bébé – et pour vous aussi, puisque ce renoncement améliorera aussi votre santé.

Et ce n'est pas tout. Imaginez tout ce qui se trouvera amélioré :

• vous aurez un budget plus stable - vous ferez de grosses économies ! Le tabagisme est une habitude coûteuse. Et quand vous renoncez à fumer, vous supprimez toutes sortes de frais de votre budget. Pensez au coût des cigarettes qui augmente toujours, et à l'argent que vous dépensez pour enlever l'odeur de la fumée de vos habits, de votre mobilier, de vos tapis et de votre voiture. Vos primes d'assurance vie et habitation pourraient même baisser ;
   
• vous aurez une meilleure apparence - le tabagisme nuit à votre aspect physique en causant des rides et d'autres signes de vieillissement prématuré. Perdez cette mauvaise habitude, et vous ne vous inquiéterez plus du noircissement de vos dents ni du jaunissement de vos doigts ;
   
• vous aurez un retour de forme - vous récupérerez votre énergie et vous aurez le temps, l'argent, la liberté et la santé dont vous avez besoin pour réaliser les choses qui vous tiennent à cœur. Les aliments auront une meilleure saveur et vous retrouverez les sensations associées aux sens du goût et de l'odorat. La fierté que vous ressentirez lorsque vous aurez atteint cet objectif difficile renforcera votre amour propre !

Que vous cessiez par la méthode de sevrage brutal ou que vous preniez votre temps, vous pouvez avoir la certitude que le résultat final vaudra bien tous vos efforts.