Les kilos en trop exercent une contrainte sur votre organisme et peuvent causer des douleurs dans les genoux et les hanches. Le point positif, c'est que la perte de poids, même si ce n'est que 5 kilos, peut contribuer à diminuer les symptômes de l'arthrose. De plus, la consommation des bons types d'aliments aidera votre organisme à fonctionner de son mieux afin que vous puissiez mener une vie active.
Guide alimentaire canadien
Santé Canada a publié le Guide alimentaire canadien pour aider tous les Canadiens à s'alimenter de façon saine. Vous pouvez télécharger votre exemplaire gratuit à l'adresse : http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-fra.php.
Conseils pour une alimentation saine
Antioxydants
Les antioxydants, des substances présentes dans les aliments, contribuent à réduire l'inflammation en neutralisant certaines substances chimiques produites par l'organisme et qui sont à l'origine de l'inflammation; en outre, ils aident à protéger les articulations contre les attaques des radicaux libres. Pour renforcer votre consommation d'antioxydants, prenez des fruits et des légumes de couleur vive, comme les tomates, les oranges, les betteraves et le brocoli.
Rappel : Parlez à votre médecin ou à votre diététiste de vos allergies et restrictions alimentaires.
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