Vivre sainement avec le psoriasis

Il est possible de vivre sainement avec le psoriasis. Voici comment :

• manger sainement
• faire en sorte d'utiliser le traitement le plus efficace pour vous
• trouver l'option de traitement qui réponde à vos attentes et vous donne des résultats satisfaisants
• faire de l'activité physique peut vous aider à vous sentir mieux et en meilleure santé
• éviter les facteurs déclenchants du psoriasis
• trouver des moyens de composer avec les répercussions du psoriasis
• chercher un réseau de soutien qui peut vous offrir de l'aide

Vous devriez également savoir comment prendre soin de votre peau et de vos ongles.

Conseils concernant les soins de la peau pour faciliter la prise en charge du psoriasis :

• Hydratez votre peau. L'hydratation aide à prévenir la sécheresse de la peau ainsi que les démangeaisons. Utilisez un hydratant ou un émollient après la douche ou le bain afin d'emprisonner l'eau dans votre peau.
• Utilisez un humidificateur à la maison ou au bureau, particulièrement pendant l'hiver lorsque l'air sec peut aggraver le psoriasis.
• Évitez de gratter votre peau et vos lésions.
• Essayez de prendre un bain tiède à la farine d'avoine pour soulager les démangeaisons.
• Utilisez de l'eau tiède et non chaude lorsque vous prenez un bain ou une douche. Les dermatologues recommandent de prendre des douches tièdes de courte durée en utilisant des nettoyants non parfumés. Ne frottez pas la peau pour la sécher, mais tapotez-la doucement.
• Portez des vêtements en coton, un des tissus les moins irritants pour la peau.
• Essayez d'aller nager (dans de l'eau salée, si possible); c'est un bon exercice qui atténue le psoriasis en enlevant de la peau morte.

Conseils concernant les soins des ongles pour faciliter la prise en charge du psoriasis :

• Coupez vos ongles bien droits afin d'éviter la survenue d'ongles incarnés. Avant de vous couper les ongles, trempez-les de 10 à 20 minutes dans de l'eau tiède.
• Gardez vos ongles le plus court possible.
• Utilisez des ciseaux à manucure pour les tailler jusqu'à ce qu'ils soient fermement rattachés à leur lit.
• Évitez les frottements et les grattages vigoureux lorsque vous vous nettoyez les ongles.
• Portez des gants si vous avez besoin de travailler avec vos mains.
• Afin de prévenir la friction qui cause l'épaississement des ongles d'orteils, portez des chaussures confortables et amples.
• Les infirmiers qui travaillent dans les cliniques de psoriasis peuvent donner des conseils très pratiques et utiles au sujet des facteurs déclenchants et de votre vie quotidienne.