Éviter les facteurs déclenchants du psoriasis

Les facteurs déclenchants sont des éléments ou des circonstances qui provoquent la survenue de symptômes ou l'aggravation de symptômes existants (ce qu'on appelle une poussée). Parfois, les facteurs déclenchants peuvent même provoquer la survenue du psoriasis. Il est important de savoir comment protéger votre peau pour prévenir les poussées et l'aggravation du psoriasis.

Les facteurs déclenchants du psoriasis comprennent les lésions cutanées, telles que les coups de soleil, les infections, le stress, le temps froid, certains médicaments, l'alcool et le tabagisme

Il est important de connaître les facteurs déclenchants du psoriasis pour prendre en charge votre maladie. Lorsque vous connaissez les facteurs déclenchants qui vous affectent, vous êtes en mesure de trouver des moyens de les éviter ou de réduire votre exposition à eux.

Les conseils qui suivent vous aideront à éviter les facteurs déclenchants du psoriasis :

• Évitez les coups de soleil. Étant donné qu'un coup de soleil peut déclencher une poussée de psoriasis, assurez-vous d'appliquer une généreuse couche d'écran solaire à large spectre offrant un FPS d'au moins 30 avant de sortir à l'extérieur. Évitez les écrans solaires parfumés, car ceux-ci peuvent irriter la peau.
• Réduisez le risque de lésions cutanées telles que les piqûres d'insectes, les entailles et les coupures :
• Portez des chemises à manches longues et un pantalon lors de vos activités à l'extérieur (p. ex. jardinage, randonnée) afin d'éviter les éraflures contre les arbres et les buissons.
• Prévenez les piqûres d'insectes : Appliquez un insectifuge faible en DEET, restez à l'intérieur au crépuscule et utilisez des chandelles à la citronnelle lorsque vous êtes à l'extérieur.
• Ne grattez pas vos piqûres d'insectes ou vos plaies.
• Si vous subissez une lésion cutanée, traitez-la le plus rapidement possible.
• Consultez votre médecin afin de faire traiter vos infections dès que possible.
• Consultez votre médecin ou votre pharmacien au sujet de tout médicament qui pourrait déclencher le psoriasis et, le cas échéant, s'il est possible de vous en prescrire des différents.
• Trouvez des moyens de composer avec le stress :
• Joignez-vous à un groupe de soutien.
• Essayez des techniques de relaxation telles que la méditation.
• Faites de l'exercice.
• Maintenez l'hydratation de votre peau par temps froid. Hydratez fréquemment votre peau et utilisez un humidificateur.
• Cessez de fumer, évitez la fumée secondaire et limitez votre consommation d'alcool.
• Les infirmiers qui travaillent dans les cliniques de psoriasis peuvent donner des conseils très pratiques et utiles au sujet des facteurs déclenchants et de votre vie quotidienne.