Bilan émotionnel : apprendre à gérer vos émotions

Faire face aux défis que vous impose la polyarthrite rhumatoïde peut être une expérience stressante et difficile sur le plan émotionnel. Bien des gens se sentent seuls et impuissants ; ils ont des sautes d'humeur et perdent l'appétit. La dépression et les troubles du sommeil sont également monnaie courante parmi les personnes aux prises avec l'arthrite.

Il est possible d'apprendre à composer avec ces émotions. Reconnaître la manière dont la polyarthrite rhumatoïde nuit à votre santé affective est souvent l'une des premières mesures que vous pouvez prendre pour gérer vos émotions et profiter pleinement de la vie.

Pensez positivement à la manière de composer avec vos émotions et envisagez la démarche suivante :

• acceptez le fait que vous êtes atteints(e) de la polyarthrite rhumatoïde. Vous pourrez ensuite commencer à apprendre comment composer avec votre maladie et à vivre avec de manière à ce qu'elle ne contrôle pas votre vie.
• informez vous sur votre maladie : vous aurez ainsi le sentiment de mieux la maîtriser.
• trouvez les moyens de continuer à pratiquer les activités qui vous plaisent.
• parlez à vos amis et à votre famille. Ne leur cachez pas ce que vous ressentez.
• apprenez des méthodes de gestion du stress efficaces. L'exercice et la méditation peuvent notamment contribuer à réduire le stress.
• le counseling et les groupes de soutien peuvent vous aider à voir les choses sous un angle positif et à apprendre des autres comment composer au mieux avec votre maladie. Trouvez un groupe de soutien près de chez vous en cliquant sur « Groupes de soutien » dans le centre de ressources de ce site.