Alimentation et nutrition

Une alimentation saine est un aspect important du bien-être et un facteur d'équilibre dans la vie. Bien qu'il n'ait pas été montré que tel ou tel aliment causait ou soignait la polyarthrite rhumatoïde, une alimentation saine peut améliorer votre état de santé en général . Une alimentation saine et une bonne nutrition peuvent réduire votre risque de maladies cardiaques et de diabète de type 2, augmenter votre niveau d'énergie, renforcer vos muscles et vos os et vous aider à maîtriser votre poids.

Voici quelques conseils pour adopter de saines habitudes alimentaires :

• Réduisez la quantité de sel, de gras et de sucre dans votre alimentation. Cela vous permettra de réduire votre apport en calories et vous évitera de prendre du poids.
• Apprenez à contrôler les portions que vous consommez. Remplissez la moitié de votre assiette de fruits et de légumes, le quart de viande ou de substituts et l'autre quart de produits céréaliers.
• Optez pour des légumes vert foncé ou orange, des viandes maigres et des céréales de grains entiers.
• Consommez du lait faible en gras ou des boissons à base de soja.