Votre guide de survie en cas de « mauvais rhume, journée occupée »

Vous vous réveillez avec un mauvais rhume, mais devez faire face à une journée chargée. Et comme la plupart d'entre nous, vous ne pouvez rien annuler. Voici comment faire face à une journée occupée, même avec le rhume.

Procurez-vous un médicament contre le rhume. Prenez un médicament en vente libre contre le rhume afin d'atténuer les symptômes du rhume et passer la journée. Choisissez un produit sans somnolence.

Préparez une « trousse de survie face au rhume ». Mettez dans un petit sac (comme un sac d'articles de maquillage) votre médicament contre le rhume, des gouttes pour la toux, quelques emballages de papiers-mouchoirs, une lotion désinfectante pour les mains et de la gelée de pétrole afin d'hydrater la zone sensible sous votre nez. Rangez ce petit sac dans votre bourse ou porte-documents, et vous aurez tout ce qu'il faut pour lutter contre les symptômes du rhume sur le pouce.

Hydratez-vous. Hydratez-vous toute la journée en buvant beaucoup de liquide tel que de l'eau, du bouillon clair ou du jus. Il est prouvé que les liquides chauds aident les gens à mieux se sentir lorsqu'ils ont le rhume, alors essayez de l'eau chaude avec du citron ou du thé décaféiné. Évitez l'alcool et la caféine, car cela peut vous déshydrater. Vous savez que vous êtes bien hydraté lorsque votre urine est incolore ou presque.

Mangez bien. Prenez le temps de déjeuner, dîner et souper. Essayez un bol de soupe au poulet, car cela est très efficace en cas de rhume. Les experts croient que cela réduit l'inflammation et liquéfie le mucus.

Relaxez. Prévoyez quelques « mini-escapades » durant la journée. Ces brèves pauses permettront à votre corps de se reposer et de prendre de la force afin de vous procurer l'énergie nécessaire pour attaquer votre journée.

Ne donnez pas votre rhume aux autres. Si vous devez aller travailler ou faire des courses lorsque vous avez le rhume, protégez les gens autour de vous. Évitez tout contact intime avec autrui, et lavez vos mains fréquemment. Si vous devez éternuer ou tousser, faites-le sur votre coude ou dans un papier-mouchoir, et jetez celui-ci immédiatement.

Essayez de vous coucher tôt. Vous ne pouvez probablement pas annuler vos rendez-vous, mais essayez de le faire le soir. Couchez-vous tôt et prenez un produit afin d'atténuer les symptômes du rhume et bien dormir. Il vous sera plus facile de faire face au lendemain.  

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