Blessures sportives

Lorsque vous pratiquez un sport, que ce soit la natation, le tennis, le baseball, ou même le golf, vous lancez très souvent votre bras au-dessus de la tête, ce qui peut vous valoir un traumatisme à l'épaule. Pour prévenir des ennuis sérieux, il est impératif de détecter les problèmes à leur début. Ne traitez pas la douleur à la légère, ne continuez pas à vous entraîner, vous risqueriez d'aggraver la situation.

Si votre épaule vous fait mal, et si vous répondez par « oui » à l'une des questions qui suivent, il faut voir un médecin :

• Est-ce que l'épaule est raide? est-il difficile de bouger le bras dans toutes les directions normales?
• Est-ce que votre épaule a l’air deformée?
• Avez-vous noté une perte de sensation ou changements de la peau autour de votre épaule ?

Vous pouvez éviter les douleurs musculaires ou d'avoir les muscles raides en vous échauffant correctement avant votre activité. Si votre exercice est particulièrement intense, ne vous arrêtez pas immédiatement – ralentissez lentement avant de vous arrêtez et étirez-vous par la suite. Cela vous empêchera d'avoir des douleurs mais aussi des étourdissements suite à un arrêt brutal de l'activité.

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