S'entraîner au pays des merveilles de l'hiver

Pour affronter les tempêtes et les rafales en plein air, assurez-vous simplement d'être bien vêtu! Rien ne doit vous séparer du plaisir de jouer dans la neige sauf quelques vêtements d'hiver imperméables et une paire de bottes bien isolées! Portez plusieurs couches de vêtements, y compris pour les chaussettes. Choisissez des vêtements d'entraînement confortables fabriqués en tissu imperméable, et n'oubliez pas de bien recouvrir votre tête, vos mains et votre cou.

Si vous souhaitez faire un sport d'hiver en particulier, il vous faudra peut-être des vêtements et des équipements spéciaux, comme pour le hockey, la raquette, le patin, le ski ou la planche à neige. Vous pouvez aussi vous contenter de jouer et de batifoler, comme quand vous étiez plus jeune. Allez vous promener dehors et amusez-vous à construire un bonhomme de neige ou un château-fort. Faites l'ange dans la neige ou lancez-vous dans une bonne bataille de boules de neige. Si vous songez à aller faire de la luge, assurez-vous auparavant de retrouver vos mesures de sécurité. Et avant que les vacances de décembre ne tirent à leur fin, promenez-vous dans votre quartier pour admirer les maisons et les parterres avec toutes leurs lumières et leurs décorations.

Peu importe votre niveau d'activité en hiver, soyez très prudent. Avant tout, prenez le temps de bien vous étirer et d'échauffer vos muscles et le reste de votre corps. Allez-y à votre rythme. Par temps froid, votre corps peut réagir différemment à l'effort. Si vous n'avez pas fait d'activité physique depuis longtemps, c'est une bonne idée de consulter votre médecin avant de vous lancer dans une activité sportive d'hiver.

• Entraînez-vous bien au chaud
• Le magasinage peut être un exercice
• Et hop sur les pistes ! En avant la glisse !