Diminuer la pression

Votre programme thérapeutique antihypertenseur répond-il à vos besoins? Voici comment vous en assurer :

Premièrement, il faut que vous connaissiez votre tension artérielle cible. Étant donné que votre tension artérielle cible dépend de vos troubles médicaux, vous devez consulter votre médecin pour en connaître la valeur. D'une manière générale, les tensions artérielles cibles recommandées sont les suivantes :

• inférieure à 140/90 (« 140 sur 90 ») pour les personnes considérées à risque faible;
• inférieure à 130/80 (« 130 sur 80 ») pour les personnes diabétiques;
• inférieure à 120 (tension artérielle systolique) pour les personnes considérées à haut risque (c'est-à-dire celles âgées de 75 ans et plus, celles souffrant d'une maladie rénale chronique ou celles souffrant d'une maladie cardiaque).

Vous devez ensuite connaître la valeur actuelle de votre tension artérielle. Vous pouvez demander à votre médecin de prendre votre tension, ou demander à votre pharmacien comment choisir un moniteur de tension artérielle pour que vous puissiez prendre votre tension à domicile. Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devez prendre votre tension artérielle. Il est également bon de comparer les résultats obtenus au cabinet de votre médecin à ceux obtenus à domicile grâce à votre moniteur de tension artérielle, car les résultats peuvent différer légèrement.

Si votre tension artérielle est supérieure à la valeur cible, vous pouvez alors demander à votre médecin ce que vous pouvez faire pour obtenir les résultats nécessaires. Plusieurs raisons peuvent expliquer une tension artérielle supérieure à la valeur cible :

• Vous avez des difficultés à suivre votre programme de mode de vie sain.
• Vous avez des difficultés à prendre votre traitement médicamenteux comme prescrit.
• Vous avez besoin d'une dose de médicaments plus importante.
• Vous devez changer de traitement médicamenteux.
• Vous devez ajouter un autre médicament à votre programme thérapeutique.

Que ce soit dû à des difficultés à suivre votre programme de mode de vie sain ou à prendre vos médicaments tels qu'ils vous ont été prescrits, il est important de comprendre pourquoi vous avez du mal à contrôler votre hypertension artérielle avant de changer la posologie de vos médicaments ou d'ajouter à votre traitement un médicament dont vous n'avez pas forcément besoin. Soyez franc avec votre médecin – il a vos intérêts et votre santé à cœur.

Voici quelques astuces pour vous aider à respecter votre programme :

Pour suivre votre programme de mode de vie sain : Focalisez-vous sur des changements modestes et faciles à atteindre, et augmentez les changements avec le temps. Parfois, le fait d'introduire une certaine variété, comme une nouvelle forme d'exercice ou un autre type d'aliment, peut vous donner le coup de fouet dont vous avez besoin. Et n'oubliez pas de vous récompenser! Si vous suivez votre programme toute une semaine, organisez de quoi vous récompenser de manière saine, comme d'aller au cinéma (mais faites l'impasse sur le maïs soufflé).

Pour prendre votre traitement médicamenteux comme prescrit : de nombreuses raisons peuvent rendre difficile le fait de suivre votre traitement médicamenteux. Choisissez les astuces qui s'appliquent à votre cas :

• Vous avez des difficultés à vous souvenir de prendre vos médicaments ? Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien s'il existe un moyen de simplifier la routine associée à votre traitement médicamenteux. Par exemple, si vous prenez plus d'un médicament, vous pourriez utiliser un produit combiné associant deux médicaments au sein d'un même comprimé. Votre pharmacien peut également répartir vos médicaments dans un pilulier, une boîte spéciale munie de compartiments séparés pour chaque jour de la semaine, pour que vous puissiez facilement voir si vous avez déjà pris la dose du jour en question. Vous pouvez également faire appel à des alarmes et à des rappels. Vous pouvez programmer votre réveil ou votre montre pour sonner au moment où vous devez prendre vos médicaments. Vous pouvez même télécharger une application de rappel de prise de médicaments, qui peut vous envoyer une notification au moment où vous devez prendre vos médicaments.
• Vous avez trop de comprimés? De nouveau, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien de quelle manière vous pouvez simplifier la routine associée à votre traitement médicamenteux, comme d'utiliser des produits combinés associant deux médicaments au sein d'un même comprimé (par exemple, périndopril plus indapamide [Coversyl Plus®], amlodipine plus telmisartan [Twynsta®], olmésartan plus hydrochlorothiazide [Olmetec Plus®] et bien d'autres).
• Vous souffrez d'effets secondaires ? Contactez votre médecin ou votre pharmacien pour savoir si les effets secondaires finiront par disparaître et apprendre comment les gérer, et pour savoir s'il existe d'autres médicaments qui pourraient ne pas entraîner ces effets secondaires.
• Vous n'êtes pas certain que votre traitement médicament est efficace ? Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devez prendre votre tension artérielle. Ce contrôle vous permettra de déterminer l'efficacité de vos médicaments. Il est important de réaliser que certains médicaments mettent du temps à agir et que vos médicaments n'agiront pas correctement si vous ne les prenez pas tels qu'ils vous ont été prescrits.
• Vos médicaments sont trop chers? Veuillez consulter votre médecin ou votre pharmacien pour connaître vos options. Vous pourriez faire des économies en passant à une association de médicaments ou en changeant de traitement médicamenteux.

Découvrez aujourd'hui si vous obtenez les résultats dont vous avez besoin ! Et, si vous avez des difficultés à suivre votre programme thérapeutique, essayez les astuces citées plus haut ou consultez votre médecin ou votre pharmacien pour connaître des moyens de vous y aider.

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