Vos questions sur l'AVC
Je souffre de fibrillation auriculaire (FA) et je souhaite en apprendre davantage sur la réduction du risque d'AVC.
Outil santé: Questionnaire sur le risque d'AVC
Les personnes âgées ont elles aussi besoin de faire de l'exercice! En effet, l'activité physique peut augmenter la longévité, prévenir des problèmes de santé comme les maladies du cœur, l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux, préserver la santé mentale et l'autonomie et permettre de bénéficier d'une bonne qualité de vie.
Pour rester en santé, la plupart des aînés devraient faire au moins 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée à élevée chaque semaine, par blocs d'au moins 10 minutes. Pour obtenir davantage de bienfaits, il est important d'ajouter des activités qui renforcent les muscles et les os au moins deux fois par semaine. Ces activités peuvent également contribuer à améliorer l'équilibre et la posture et à prévenir les chutes. Vos besoins et vos limites peuvent varier en fonction de votre état de santé. Demandez conseil à votre médecin pour savoir la quantité et le type d'exercices qui vous conviennent le mieux.
Nul besoin d'avoir accès à un terrain de jeux extérieur ou qu'il fasse beau et chaud pour faire de l'exercice. Vous pouvez commencer à la maison ou au centre communautaire de votre région! Nombre d'activités peuvent être pratiquées à l'intérieur, par exemple :
Vous ne savez pas par où commencer? Voici quelques conseils pour un bon départ :
Montrez-vous prudent lorsque vous faites de l'exercice afin d'éviter les blessures. Voici quelques conseils de sécurité à suivre :
Vous cherchez quelque chose dans notre site Web ? Vous l'avez trouvé ?