L'air que nous respirons est-il sain ?

Peut-être pensez-vous qu'il n'y a rien à faire au sujet de l'air que nous respirons. Pourtant, il existe des moyens faciles de se protéger du smog et de la pollution de l'air.

Comment vous protéger :

• tendez l'oreille! Écoutez les prévisions en matière de smog et songez à modifier vos activités quotidiennes en conséquence (par ex. covoiturage, transport en commun, télétravail, courses en groupe). Vérifiez la CAS de votre région, souvenez-vous que la période propice au smog s'étend généralement de mai à septembre.
• réduisez votre exposition au smog. Les journées où les niveaux d'ozone sont élevés, les risques sont plus grands d'être atteint par le smog si l'on reste à l'extérieur pendant des périodes prolongées ou si l'on pratique des activités ardues.
• évitez d'utiliser des moteurs à essence, de répandre des pesticides ou de faire usage de peintures à l'huile. Toutes ces activités contribuent à diminuer la qualité de l'air.
• demeurez hydraté. Souvent, la chaleur et un taux élevé d'humidité vont de pair avec les niveaux élevés de smog. Voilà pourquoi il importe de demeurer à l'ombre et de boire beaucoup de liquide pour demeurer hydraté, particulièrement avant, pendant et après l'exercice.
• pensez à la possibilité de faire de l'exercice à l'intérieur, dans un milieu sans fumée et climatisé. Évitez les activités physiques à l'extérieur, particulièrement à compter du milieu de la matinée jusqu'au début de la soirée, quand le niveau de smog est le plus élevé.
• laissez la voiture à la maison. Pratiquez le covoiturage, faites du vélo, marchez ou utilisez le transport en commun. Si chacun fait sa part, nous pouvons améliorer la qualité de l'air.
• protégez les personnes les plus vulnérables aux problèmes de santé. Accordez une attention spéciale aux enfants, aux aînés, aux personnes ayant des troubles respiratoires (comme celles qui font de l'asthme), à celles qui souffrent de troubles cardiaques et aux gens qui travaillent à l'extérieur.

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