27 AVRIL
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Les vrais et faux du sommeil
Comme le tiers de votre vie est consacré au sommeil, vous seriez porté à penser que vous en savez beaucoup, n'est-ce pas? Parcourez les quatre sections ci-dessous et voyez à quel point vous en savez en matière de dodo...
Vrai ou faux : combler vos besoins de sommeil
Qu'en savez-vous sur le processus d'endormissement, le rattrapage d'un sommeil perdu et les variations du besoin de sommeil durant la journée – et au cours de votre vie?
Savoir plus
Vrai ou faux : vos habitudes avant l'heure du coucher
Ce que vous faites avant de vous coucher fait toute la différence quant à la qualité du sommeil que vous pouvez obtenir.
Savoir plus
Vrai ou faux : l'environnement du sommeil
Découvrez comment l'endroit où vous vous couchez peut faire une grande différence sur la qualité de votre sommeil.
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Vrai ou faux : ces activités nocturnes
Votre sommeil n'est pas toujours paisible, et les mouvements – ainsi que les grincements – nocturnes peuvent vous empêcher de dormir.
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