Déclencheurs d'allergies
Pour se protéger des allergies aux animaux
Si vous êtes allergique aux animaux de compagnie, vous devez savoir que vous n'êtes pas allergique à l'animal lui-même, mais à ses squames (les particules de peau qui se détachent), à sa salive et à son urine. Les squames d'un animal peuvent rester dans le domicile plusieurs mois après que celui-ci soit parti.
- Ne laissez pas les animaux de compagnie pénétrer dans les chambres à coucher ni dans les pièces munies de tapis.
- Ne laissez pas les animaux de compagnie monter sur les meubles capitonnés.
- Brossez les animaux à l'extérieur de la maison pour enlever les poils tombés et les allergènes.
- Demandez à une personne non allergique de laver chaque animal au moins une fois par semaine pour enlever les squames.
- Installez un purificateur d'air HEPA ou électrostatique dans votre domicile.
- Lavez vos vêtements après avoir passé du temps avec vos animaux de compagnie.
Pour se protéger des allergies à la poussière
Les réactions allergiques à la poussière sont surtout causées par les acariens de la poussière. La poussière peut aussi contenir des fibres textiles, des peluches, des plumes, des bactéries, des moisissures et des champignons.
- Lavez la literie (les draps, les couvertures et les oreillers) à l'eau chaude (60 °C) au moins une fois toutes les deux semaines.
- Utilisez des recouvre matelas et sommiers et des taies d'oreiller hypoallergéniques.
- Passez l'aspirateur au moins toutes les semaines – l'aspirateur doit être équipé d'un filtre HEPA (haute efficacité pour les particules de l'air).
- Nettoyez les surfaces avec un linge humide au moins une fois par semaine.
- N'utilisez pas de tapis dans votre chambre à coucher ni dans les pièces les plus fréquentées.
- Utilisez des toiles plutôt que des stores.
- Demandez à une personne non allergique de nettoyer la maison pendant que vous n'y êtes pas.
- Maintenez le taux d'humidité de la maison en-dessous de 50 %.
Pour se protéger des allergies aux moisissures
On retrouve les moisissures dans les sous-sols humides, les penderies, les salles de bain et les meubles rembourrés, entre autres.
- Assurez-vous que les endroits humides de la maison (sous-sol, salle de bains) soient propres et bien aérés.
- Conservez l'humidité ambiante en-dessous de 50 % afin de réduire la croissance des moisissures. Utilisez un déshumidificateur au besoin (par ex. si le sous-sol est humide). Assurez-vous de souvent nettoyer le déshumidificateur.
- Assurez-vous de souvent nettoyer le rideau de douche, les carreaux de céramique et le coulis de ciment.
- Ne posez pas de tapis dans les parties humides de la maison comme la cuisine ou les salles de bain.
- Utilisez fréquemment les ventilateurs aspirants de la cuisine et des salles de bain.
- Faites sécher les draps et les vêtements dans un sèche-linge ventilé pour éviter les moisissures causées par le séchage sur la corde.
- Évitez de marcher dans des champs en friche, de manipuler du compost ou du terreau sec ou encore de râteler des feuilles. Si possible, limitez vos activités de plein air lorsque la quantité de moisissure est élevée.
Pour se protéger des allergies au pollen
Les fleurs, les graminées et les arbres sont les sources les plus fréquentes de pollen déclencheur d'allergie.
- Utilisez un climatiseur et gardez les portes et fenêtres fermées autant que possible.
- Limitez vos activités extérieures quand il y a beaucoup de pollen.
- Portez un chapeau et des lunettes de soleil lors des activités de plein air.
- Changez de vêtements et prenez un bain ou une douche après avoir été dehors lors de la saison des allergies.
- Séchez vos vêtements dans un sèche-linge ventilé plutôt qu'à l'extérieur.
Pour se protéger des allergies à la fumée
Les facteurs environnementaux comme le tabac et la fumée de foyer peuvent déclencher des allergies.
- Faites de votre maison un environnement sans fumée.
- Évitez les endroits où il est permis de fumer.
- Encouragez les membres de la famille et (ou) les personnes soignantes à cesser de fumer.
- Utilisez un poêle ou un foyer étanche si vous chauffez au bois.