L’hiver est une belle saison pour les activités extérieures, mais peu importe où vous vivez, certains jours ne se prêtent pas à l’activité physique extérieure. Ça ne veut pas dire pour autant que les enfants devraient envahir le divan afin de jouer à des jeux vidéo ou passer la journée à l’ordinateur. Les enfants trop souvent inactifs peuvent prendre du poids, ce qui peut leur occasionner des problèmes cardiaques à long terme. « Il est très important que les enfants âgés de six à 12 ans soient actifs physiquement », dit le spécialiste du conditionnement physique et porte-parole de la Fondation, Dr John Dwyer. « Assurez-vous que votre enfant pratique une heure d’activité physique modérée la plupart des jours de la semaine. Le jeu actif à la récréation, la marche entre la maison et l’école (en sécurité, avec accompagnateurs) ou la pratique de sports organisés ou informels après l’école peuvent aisément s’additionner et donner ces 60 minutes. »
Si la météo force vos enfants à rester à l’intérieur et les empêche de pratiquer des jeux actifs, voici quelques suggestions afin de les faire bouger lors de ces journées autrement ennuyantes. Pourquoi rester assis quand on peut s’amuser ?
Au sous-sol
Si votre sous-sol est peu décoré, les enfants peuvent s’y ébattre, sauter et lâcher leur fou.
Dans la chambre de l’enfant
Quand les planchers craquent et que l’espace est limité, il peut être trop bruyant ou dangereux de courir et de sauter. Voici quelques suggestions afin de faire bouger vos enfants.
Excursions en famille
Quand les enfants sont au chalet et veulent jouer dehors, mais que la température ne s’y prête pas, essayez ces excursions en famille afin de bouger bien à l’abri.
Lisez notre point de vue sur l’activité physique à l’école.
Visitez notre section réservée aux enfants pour des conseils sur l’activité physique.
Affiché le 1er février 2009
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