Outil pour l'évaluation du mode de vie
Vous savez que pour maintenir un cœur en santé vous devez effectuer des choix qui vous procureront un mode de vie sain. Mais, faites-vous tout ce que vous pouvez pour diminuer votre risque de crise cardiaque?
Laissez l'Outil pour l'évaluation du mode de vie vous montrer quels choix sont susceptibles de vous faire courir le risque d'une maladie cardiaque. Vous serez alors en mesure de cerner les choix de mode de vie que vous désirez réaliser. Vous élaborerez ensuite un plan d'action personnalisé au moyen de petits conseils et suggestions sur la façon de les incorporer dans vos habitudes et de mener un mode de vie propice à la santé de votre cœur.
Fumez-vous?
Oui NonLa quantité d’alcool que vous consommez se trouve-t-elle dans les limites recommandées comme indiqué ci-dessous?
- pour les femmes, pas plus de 2 verres par jour (ou de 3 verres lors des occasions spéciales) et un maximum de 10 verres par semaine
- pour les hommes, pas plus de 3 verres par jour (ou de 4 verres lors des occasions spéciales) et un maximum de 15 verres par semaine
Avez-vous un poids sain?
Oui NonPetit conseil : si vous hésitez à répondre, vous pourriez avoir recours à une calculatrice de l'indice de masse corporelle (IMC) pour le savoir.
Faites-vous au moins 150 minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée à vigoureuse (en session de 10 minutes ou plus et de manière suffisante pour vous faire respirer plus rapidement et vous faire suer) chaque semaine?
Oui NonMangez-vous une variété d’aliments sains chaque jour ? (c’est-à-dire beaucoup de légumes et de fruits, des aliments à base de céréales complètes et des aliments protéinés)?
Oui NonSavez-vous comment évacuer le stress de votre vie quotidienne?
Oui Non
D’après vos réponses, tout va bien – il semble que vous ne soyez pas prédisposé à la maladie cardiaque. Mais vous pouvez toujours planifier comment rester ainsi en vous assurant de bien vivre!
D’après vos réponses, certains facteurs de risque associés à votre mode de vie vous prédisposent à la maladie cardiaque – voyez ci-dessous. D’après votre liste, choisissez ceux que vous désirez étudier maintenant et lisez une recommandation.
Une discussion avec votre médecin sur la santé du cœur n'est jamais trop précoce. Votre médecin peut vous aider à évaluer votre risque de maladie cardiaque et vous offrir des conseils à propos des changements que vous pourriez effectuer pour avoir un cœur en meilleure santé.