D'une crise cardiaque à 19 ans au triathlon

De la Fondation des maladies du cœur et de l’AVC

Comment Jimmy Sévigny a surmonté l'obésité et changé sa vie.

Jimmy Sévigny n'était pas un adolescent comme les autres. En effet, il était obèse morbide, n'avait pas beaucoup d'amis, pas de copine et était victime d'intimidation. D'ailleurs, c'est ce qui l'a poussé à devenir intimidateur à son tour vers la fin de ses études secondaires. À 16 ans, Jimmy pesait 400 livres. À 19 ans, il en pesait 452. Il se sentait mal aimé et son isolation lui donnait l'impression que la terre entière était contre lui. Lentement, mais sûrement, il se dirigeait vers la mort.

La nourriture faisait partie de son quotidien. Une chose en entraînant une autre, et Jimmy étant souvent seul à la maison, son poids a rapidement dépassé le poids santé. Il mangeait en grande quantité, beaucoup de restauration rapide, de nourriture grasse et sucrée, et ajoutait du beurre dans de nombreux repas, dont le macaroni à la viande. Lorsqu'il n'allait pas bien, la nourriture le réconfortait. Lorsqu'il y avait un moment à célébrer, il le faisait devant un gros repas. Le jeune Jimmy mangeait énormément; il engloutissait parfois même 15 000 calories par jour.

Un soir, en entrant à la maison, Jimmy a appris qu'un membre de sa famille était décédé. En réaction, il a quitté la maison en direction de l'épicerie afin d'acheter pour 42 $ de camelote alimentaire : croustilles, barres de chocolat... Il a par la suite englouti trois gros trios d'une chaîne de restauration rapide. De retour à la maison, Jimmy avait l'impression que quelque chose clochait au niveau de son cœur. Trois mois plus tard, il passait un électrocardiogramme lui apprenant qu'il avait été victime d'un infarctus à l'âge de 19 ans. Au lieu de se laisser abattre par la nouvelle, Jimmy a décidé de retrousser ses manches et de changer de vie et de mode de pensée. Le jeune adulte a consulté le Guide alimentaire canadien et a changé son alimentation pour se limiter à 2 000 calories par jour. La perte de poids des prochains mois a été impressionnante.

La deuxième étape de la mise en forme de Jimmy consistait à faire de l'activité physique. La première journée, il a fait 38 secondes sur un tapis roulant avant d'être épuisé et que le moteur du tapis roulant rende l'âme. Le lendemain, Jimmy a fait deux longueurs de piscine, suivies d'une crise d'asthme qui l'a conduit à l'hôpital. La journée suivante, il a fait quatre longueurs avant de retourner à l'hôpital. Le médecin lui a alors dit qu'il devait arrêter cette technique de remise en forme, car cela allait le tuer. Jimmy lui a répondu qu'il mourrait s'il ne faisait rien.

De fil en aiguille, Jimmy s'est amélioré et a commencé à faire du vélo pour se déplacer l'été. Plus il perdait du poids, plus son estime personnelle et sa confiance en lui augmentaient. C'est d'ailleurs ce qui lui a permis de monter en grade à son emploi dans un magasin grande surface.

Fort de son expérience de vie, Jimmy s'est inscrit à l'université en éducation physique et a complété son baccalauréat en trois ans. Une fois son diplôme en poche, il a enseigné pendant 5 ans avant d'orienter sa carrière vers les conférences, le coaching et la télévision, afin d'aider d'autres personnes à adopter un mode de vie sain et à voir la vie d'un œil positif. De plus, il est aujourd'hui le bras droit de Chantal Lacroix. Il sera d'ailleurs un des intervenants pivots dans la nouvelle émission de perte de poids LE PARCOURS, qui sera sur les ondes de la chaîne MLLE en février 2013. À 30 ans, Jimmy a perdu 272 livres et garde toujours le cap!

Jimmy est maintenant un triathlonien accompli; il a participé au demi-ironman de Mont-Tremblant et s'entraîne présentement pour l'Ironman complet en 2013. « Je n'ai rien à prouver, mais je veux constamment repousser mes limites, » dit-il. Ceci motive d'ailleurs son auditoire lors de ses nombreuses conférences, dans lesquelles il affirme qu'il est important de se fixer des buts et de garder le cap lorsque nous voulons nous reprendre en main. Pour ceux et celles qui croient qu'il faut devenir un athlète pour améliorer sa condition physique, il répond ceci : « Allez-y à votre rythme! Lorsqu'on parle de saines habitudes de vie, un minimum d'efforts vous apportera un maximum de résultats! »

Les trucs de Jimmy pour adopter un mode de vie sain

1. Bougez chaque fois que vous en avez l'occasion. Il n'est pas nécessaire d'aller dans un centre de conditionnement physique afin de jouir des bienfaits de l'activité physique. Des petits gestes simples, tels que stationner votre automobile plus de loin de la porte d'entrée au centre commercial, vous apporteront des bénéfices.
2. Trouvez une activité qui vous ressemble. Avec tout ce qui existe sur le marché, il y en a certainement une saura vous plaire. N'ayez pas peur d'essayer de nouveaux sports ou activités.
3. Changez votre perception. Si vous voyez votre entraînement comme une perte de temps et des sacrifices, il y a fort à parier que vous abandonnerez. Toutefois, si vous voyez le tout comme un moment privilégiez que vous passez avec vous-même et une occasion d'investir dans votre santé, vous mettez toutes les chances de votre côté.
4. Mangez des produits frais. Lors de votre prochaine visite à l'épicerie, pensez toujours à la lettre ¨L¨; c'est-à-dire en longeant les allées tout le long des murs en évitant le plus possible celles situées au milieu. C'est souvent là que se situent les produits transformés qui contiennent beaucoup de gras et de sucre.
5. Croyez en vous! Si un soir, vous avez dérogé du plan que vous vous étiez fixé; ne vous blâmez pas! Ce qui est passé est passé et vous ne pourrez malheureusement rien y changer. Toutefois, vous pouvez mordre à pleines dents dans le présent et rêver au futur!

Affichée en janvier 2013

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