Comment parler à votre médecin

La collaboration avec votre médecin compte pour beaucoup dans la prise en charge de votre risque d’AVC. Prenez vos dispositions et apprenez à mener une discussion avec votre médecin.

Tirez-vous le maximum de vos médicaments préventifs d'un AVC ?

Employez l'outil de suivi du traitement pour le savoir !

Réduction du risque d'AVC

Que puis-je faire pour réduire mon risque d'AVC?

Environ 300 000 Canadiens vivent avec les séquelles d'un AVC, comme une paralysie, des troubles de la vue et des difficultés de mémoire et de raisonnement. Mais cela ne sera pas forcément votre cas. Informez-vous sur la façon de réduire votre risque d'AVC :

Obtenir un plan de traitement pour votre taux de cholestérol élevé

Le taux de cholestérol élevé pose un risque important d'AVC. Vous pouvez réduire votre risque d'AVC en gérant vos taux de cholestérol.

Prenez des mesures pour réduire votre risque! Parlez à votre médecin d'un plan de traitement qui vous aidera à contrôler votre taux de cholestérol.

Votre plan de traitement peut comprendre des médicaments et des changements vers un mode de vie sain. Il est très important de suivre le plan de traitement que vous a recommandé votre médecin. Si vous avez des questions ou des préoccupations, parlez à votre médecin.

Certaines personnes souffrent d'autres états pathologiques qui augmentent leur risque d'AVC. Parlez à votre médecin pour en savoir plus sur votre risque d'AVC et sur la façon de réduire ce risque.

Avoir un mode de vie sain

Quelques simples changements vers un mode de vie sain peuvent vous aider à faire baisser votre taux de cholestérol et à diminuer considérablement votre risque d'AVC :

Changer pour un mode de vie sain

Ce qu'il faut essayer de faire

 Comment y parvenir*
Manger sainement (bonne nutrition), tel que votre médecin vous l'indique.

Chaque jour, essayez de manger :

  • 7 à 10 portions de fruits et légumes
  • 6 à 8 portions de céréales (dont au moins la moitié aux grains entiers)
  • 2 à 3 portions de produits laitiers allégés
  • 2 à 3 portions de viande maigre ou autre apport en protéines (comme le tofu)

Ne mangez pas trop de sodium. Visez :

  • moins de 50 ans : 1 500 mg/jour
  • entre 50 et 70 ans : 1 300 mg/jour
  • plus de 70 ans : 1 200 mg/jour
  • Achetez du pain aux grains entiers plutôt que du pain blanc.
  • Ajoutez des baies à vos céréales le matin, des carottes crues à votre dîner ou une salade à votre souper.
  • Dès que vous avez soif, buvez de l'eau au lieu d'un jus ou d'une boisson gazeuse.
  • Consommez des collations saines, telles que des fruits et légumes prédécoupés et de la salade en sachet.
  • Cuisinez une grosse quantité de nourriture saine les fins de semaine, puis congelez des portions individuelles pour la semaine.
  • Consultez votre médecin avant d'apporter des changements à votre régime.
Faites de l'exercice selon les recommandations de votre médecin. Demandez à votre médecin le degré d'activité et le type d'exercice qui sont sans danger pour vous.

Consultez votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice.

Si votre médecin vous donne son approbation pour faire de l'exercice, commencez doucement (même 10 minutes d'activité suffisent pour commencer). Augmentez progressivement votre activité vers des temps d'exercice plus longs :

  • Aujourd'hui, après le souper, mettez des chaussures confortables et faites le tour du quartier à pied.
  • Stationnez-vous à distance du travail ou des magasins.
  • Faites plus de jardinage et de tâches ménagères physiques (comme passer l'aspirateur).
Parvenez à un poids santé recommandé par votre médecin.

Visez :

ou

  • un tour de taille de moins de 80 cm (31,5 pouces) pour les femmes et de moins de 94 cm (37 pouces) pour les hommes.
  • Essayez de manger sainement et de faire de l'exercice (voir ci-dessus) pour perdre du poids sans danger.
  • Consultez votre médecin avant d'apporter des changements à votre activité physique ou à votre régime.
Consommez de l'alcool avec modération, tel que votre médecin vous l'a recommandé.
  • Limitez-vous à 2 boissons par jour, jusqu'à un maximum de 10 boissons par semaine pour les femmes, et à 3 boissons par jour, jusqu'à un maximum de 15 boissons par semaine pour les hommes. 
     
    (Si vous souffrez d'une maladie du foie, consultez votre médecin pour connaître la dose maximale de consommation d'alcool recommandée.)
  • Comptez le nombre de boissons alcoolisées que vous buvez par semaine pour voir si vous dépassez la limite. Une boisson correspond à :
    • 341 mL (12 onces) de bière;
    • 142 mL (5 onces) de vin;
    • 43 mL (1,5 once) de spiritueux.
  • Réduisez votre consommation si vous dépassez la limite. Si vous n'y parvenez pas, parlez à votre médecin.
Arrêtez de fumer selon les recommandations de votre médecin. Arrêtez de fumer et évitez la fumée des autres. Si vous êtes non-fumeur, ne commencez pas à fumer.
  • Lorsque vous êtes prêt à arrêter de fumer, demandez à vos amis et à votre famille de vous aider et parlez à votre médecin ou à votre pharmacien des options qui vous aideraient à arrêter.
Gérez votre stress tel que votre médecin vous l'a recommandé. Comprenez et contrôlez les sources de stress dans votre vie.
  • Faites une liste des choses qui vous stressent.
  • Concentrez-vous sur les choses qui vous stressent le plus et réfléchissez à des façons de les éviter ou de les gérer. Essayez de faire de l'exercice (qui permet de diminuer le stress) si votre médecin vous l'a recommandé, de parler à un ami, de faire des pauses, d'employer l'humour, de déléguer à d'autres personnes ou juste de dire « non ».
  • Consultez votre médecin pour obtenir de l'aide sur la gestion du stress.
Consultez régulièrement pour un suivi médical, tel que votre médecin vous l'a indiqué. Consultez régulièrement pour un suivi médical afin de vous assurer que votre taux de cholestérol est maîtrisé et afin d'évaluer toute autre affection qui pourrait augmenter votre risque d'AVC, comme la fibrillation auriculaire, l'hypertension artérielle ou le diabète†.
  • Demandez à votre médecin une carte de rendez-vous. Encore mieux, emmenez votre organiseur lors de votre rendez-vous chez le médecin et ajoutez le rendez-vous dans votre calendrier dès que vous le prenez.
  • Demandez à votre médecin la fréquence à laquelle vous devez effectuer des consultations de suivi médical.

*Ces suggestions de mode de vie peuvent ne pas convenir à tout le monde. Consultez votre médecin pour connaître les changements de mode de vie que vous devez entreprendre pour réduire votre risque d'AVC.
†Cette liste des états pathologiques qui peuvent augmenter votre risque d'AVC n'est pas exhaustive, parlez à votre médecin pour obtenir de plus amples renseignements.

Utiliser les médicaments pour le cholestérol tel que prescrit

Quels sont les médicaments disponibles?

Il existe une grande variété de différents médicaments permettant de diminuer le taux de cholestérol et le choix de l'un d'eux sera fondé sur votre situation personnelle et sur les autres états pathologiques que vous pouvez présenter. Voici certains types de médicaments pour le cholestérol :

  • Chélateurs des acides biliaires : Ils empêchent les acides biliaires d'être réabsorbés dans le sang. Le foie doit alors produire plus de bile pour remplacer ce qui a été perdu. Étant donné que le cholestérol est nécessaire pour produire la bile, le foie utilise le cholestérol dans le sang, ce qui diminue la quantité de cholestérol LDL circulant dans le sang.
  • Inhibiteurs de l'absorption du cholestérol : Ils empêchent le cholestérol d'être absorbé dans l'organisme par l'intestin. Cela diminue les taux de cholestérol dans le sang.
  • Fibrates : On ne comprend pas exactement comment les fibrates fonctionnent, mais on pense qu'ils réduisent la quantité de triglycérides (un type de gras) dans le sang en diminuant leur production et en augmentant le taux auquel certains types de cholestérol sont éliminés de l'organisme.
  • Préparations à base de niacine : On ne comprend pas exactement comment la niacine fonctionne pour diminuer les taux de cholestérol dans le corps.
  • Statines : Elles diminuent la production de cholestérol dans le foie, ce qui entraîne des taux inférieurs de cholestérol dans le sang.

Comment sont-ils utilisés?

Les médicaments pour le cholestérol sont utilisés en association avec des changements de mode de vie afin de diminuer votre taux de cholestérol pour qu'il atteigne un niveau sain.

Vos objectifs en matière de cholestérol dépendent de votre risque global de cardiopathie et d'AVC. L'objectif habituel est de diminuer le (« mauvais ») cholestérol LDL d'au moins 50 %. Votre médecin peut vous fournir de l'information propre à vos objectifs de traitement.

Quels sont les risques de ces médicaments?

Ces médicaments peuvent entraîner des effets secondaires :

  • Chélateurs des acides biliaires : constipation, ballonnements, gaz, augmentation des taux de triglycéride (mesurés par une analyse en laboratoire), diminution de l'absorption des vitamines liposolubles telles que les vitamines A, D, E et K, augmentation du risque de saignement causé par une carence en vitamine K.
  • Inhibiteurs de l'absorption du cholestérol : dorsalgie, douleur articulaire, diarrhée, douleur abdominale, toux, gaz, fatigue, douleurs musculaires, problèmes de foie, inflammation du pancréas.
  • Fibrates : nausées, douleur abdominale, gaz, douleurs musculaires, céphalées, diarrhée, éruption cutanée.
  • Préparations à base de niacine : bouffées de chaleur, démangeaison, éruption cutanée, céphalées, maux d'estomac, diarrhée, nausées, vomissements, augmentation du taux de glycémie, modification du rythme cardiaque.
  • Statines : douleur abdominale, constipation, diarrhée, gaz, nausées, vomissements, douleurs musculaires, lésions musculaires, augmentation des taux d'enzymes hépatiques (mesurés par des analyses en laboratoire), troubles du sommeil, céphalées, éruption cutanée, fourmillement ou engourdissement de la peau.

Cette liste des effets secondaires possibles n'est pas exhaustive. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien pour obtenir toute l'information sur les effets secondaires d'un médicament précis.

Comment puis-je tirer le maximum de mes médicaments?

  • Parlez à votre médecin pour vous assurer que vous savez comment utiliser vos médicaments. Demandez à votre médecin s'il existe des directives particulières pour votre médicament, comme le fait d'éviter de le prendre avec d'autres médicaments ou certains aliments, et si vous avez besoin d'un contrôle de routine ou de faire des analyses pendant que vous le prenez.
  • Prenez vos médicaments tel que votre médecin vous l'a prescrit. Si vous avez oublié une dose de votre médicament ou manqué des examens médicaux prévus, parlez à votre médecin ou à votre pharmacien pour obtenir de l'aide.
  • Appelez votre pharmacien pour qu'il renouvelle votre ordonnance avant de ne plus avoir de médicament.
  • Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre médicament, demandez de l'aide à votre médecin ou à votre pharmacien.
  • Utilisez l'outil de suivi du traitement pour vous assurer que vous tirez le maximum de votre médicament et pour voir s'il est temps de parler à votre médecin de votre médicament.
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