La collaboration avec votre médecin compte pour beaucoup dans la prise en charge de votre risque d’AVC. Prenez vos dispositions et apprenez à mener une discussion avec votre médecin.
Tirez-vous le maximum de vos médicaments préventifs d'un AVC ?
Employez l'outil de suivi du traitement pour le savoir !
Quelques changements simples de mode de vie peuvent réduire votre risque d'AVC :
Ce qu'il faut essayer de faire :
Chaque jour, essayez de manger :
Ne mangez pas trop de sodium. Visez :
Comment y parvenir :
Ce qu'il faut essayer de faire :
Demandez à votre médecin le degré d'activité et le type d'exercice qui sont sans danger pour vous.
Comment y parvenir :
Consultez votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice.
Si votre médecin vous donne son approbation pour faire de l'exercice, commencez doucement (même 10 minutes d'activité suffisent pour commencer). Augmentez progressivement votre activité vers des temps d'exercice plus longs :
Si vous présentez des états pathologiques, consultez votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice.
Ce qu'il faut essayer de faire :
Visez :
ou
Comment y parvenir :
Consultez votre médecin avant d'apporter des changements à votre activité physique ou à votre régime.
Ce qu'il faut essayer de faire :
Limitez-vous à 2 boissons par jour, jusqu'à un maximum de 10 boissons par semaine pour les femmes, et à pas plus de 3 boissons par jour, jusqu'à un maximum de 15 boissons par semaine pour les hommes.
(Si vous souffrez d'une maladie du foie, consultez votre médecin pour connaître la dose maximale de consommation d'alcool recommandée.)
Comment y parvenir :
Ce qu'il faut essayer de faire :
Arrêtez de fumer et évitez la fumée des autres. Si vous êtes non-fumeur, ne commencez pas à fumer.
Comment y parvenir :
Lorsque vous êtes prêt à arrêter de fumer, demandez à vos amis et à votre famille de vous aider et parlez à votre médecin ou à votre pharmacien des options qui vous aideraient à arrêter.
Ce qu'il faut essayer de faire :
Comprenez et contrôlez les sources de stress dans votre vie.
Comment y parvenir :
*Ces suggestions de mode de vie peuvent ne pas convenir à tout le monde. Consultez votre médecin pour connaître les changements de mode de vie que vous devez entreprendre pour réduire votre risque d'AVC.
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