Veiller sur son environnement pour prévenir les allergies

Éviter les acariens de la poussière, les spores de moisissure, la poussière dans la maison, les poils d'animaux et l'exposition au pollen ne peut qu'aider à prévenir ou à soulager les symptômes d'allergie. Référez-vous à la liste ci-dessous qui vous propose des idées afin de mieux maîtriser votre environnement et prendre en charge les symptômes de la rhinite (rhume des foins).

Dans la maison

• Aérez régulièrement les espaces très hermétiques, comme les salles de bain et les armoires.
• Utilisez un chiffon humide, et non sec, pour épousseter les pièces chaque semaine.
• Réduisez le nombre de plantes d'intérieur, car elles sont un milieu de croissance pour les moisissures.
• Débarrassez-vous des objets qui ont tendance à ramasser la poussière (par exemple les fleurs séchées et les peluches).
• Utilisez un déshumidificateur et un climatiseur.
• N'oubliez pas de remplacer régulièrement les filtres à air des appareils de chauffage et de climatisation.
• Gardez les fenêtres et les portes fermées durant les saisons où le taux de pollen est élevé.
• Si possible, remplacez le tapis mur à mur par un plancher de bois ou du linoléum.
• Portez un masque protecteur contre la poussière pour faire le ménage.

Dans les chambres

• Pour soulager la congestion nasale, essayez d'incliner le sommet du lit vers le haut.
• Utilisez des couvre-matelas et des couvre-oreillers anti-allergènes.
• Lavez les draps à l'eau chaude pour éliminer les acariens de la poussière.
• Utilisez des couvre-lits, des oreillers et des couvertures hypoallergéniques.

À l'extérieur

• Évitez d'être dehors aux premières heures du matin, car c'est à ce moment-là que le taux de pollen est le plus élevé.
• Essayez de restreindre vos travaux à l'extérieur; les feuilles, l'herbe, la sphaigne et le paillis font partie des allergènes courants.
• Si vous devez tondre le gazon vous-même, n'oubliez pas de porter un masque.
• Veillez à ce que l'herbe soit coupée au ras du sol.

Animaux domestiques

• Gardez les animaux (chats et chiens) qui perdent leurs poils à l'extérieur.
• Si les animaux doivent rester à l'intérieur, ne leur permettez pas d'aller dans les chambres ou dans les pièces où il y a des meubles rembourrés.
• Si vous avez un jeune enfant allergique à votre animal, vous devriez probablement vous en débarrasser (partant du principe que vous préférerez garder votre enfant), même si certains médecins peuvent recommander des médicaments anti-allergiques pour les enfants.

Écrit et revu par l'équipe clinique de MediResource