Bilan émotionnel : apprendre à gérer vos émotions

Vivre avec la spondylarthrite ankylosante peut être une expérience frustrante et difficile sur le plan émotionnel. Les défis et changements auxquels vous êtes confronté(e) dans vos activités quotidiennes peuvent être stressants. Les personnes atteintes de la spondylarthrite ankylosante ont parfois des problèmes d'estime de soi, de dépression et d'anxiété, ainsi que des troubles du sommeil. La spondylarthrite ankylosante peut sérieusement hypothéquer la qualité de vie d'une personne et son bien-être psychologique.

L'impact de la spondylarthrite ankylosante sur votre vie peut être considérable, mais vous ne devez pas laisser la maladie vous empêcher de mener votre vie comme vous l'entendez. Comprendre la manière dont la spondylarthrite ankylosante nuit à votre santé affective est souvent l'une des premières mesures que vous pouvez prendre pour maîtriser votre maladie. Il est possible d'apprendre à composer avec ces émotions pour jouir pleinement de la vie .

Envisagez ce qui suit :

• gardez une attitude positive.
• acceptez le fait que vous êtes atteint(e) de la spondylarthrite ankylosante pour apprendre à composer avec elle. Il s'agit d'une étape importante pour maîtriser votre maladie et reprendre le contrôle de votre vie.
• tenez-vous au courant. Informez-vous sur votre maladie : vous aurez ainsi le sentiment de mieux la maîtriser.
• trouvez les moyens de continuer à pratiquer les activités qui vous plaisent.
• parlez à vos amis et à votre famille.
• apprenez des méthodes de gestion du stress efficaces. L'exercice et la méditation peuvent notamment contribuer à réduire le stress.
• le counseling et les groupes de soutien peuvent vous aider à voir les choses sous un angle positif et à apprendre des autres comment composer au mieux avec votre maladie. Trouvez un groupe de soutien près de chez vous en cliquant sur « Groupes de soutien » dans le centre de ressources du site.