Nutrition et santé de la peau

Une bonne nutrition est à la base d'une peau saine - en effet, un régime alimentaire équilibré est essentiel à la santé de la peau.

L'alimentation ne permet pas nécessairement d'inverser les dommages déjà réalisés mais elle pourra prévenir d'autres atteintes et fournit à votre peau les vitamines et les minéraux essentiels à sa santé.

Vitamines A, C, E, Biotine, Sélénium et Zinc

L'éclat santé de votre peau dépend de l'apport des vitamines A, C et E ainsi que des minéraux comme le sélénium et le zinc.

Le tableau suivant vous sert de guide pour vous assurer d'une consommation quotidienne de vitamines et de minéraux qui sont essentiels à la santé de votre peau.

Quels aliments faut-il consommer ?

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S'il vous est difficile d'inclure ces aliments régulièrement dans votre régime, vous pouvez toujours prendre des suppléments. Demandez à votre médecin, pharmacien, diététiste ou nutritionniste quels suppléments vous aideront à maintenir un apport nutritionnel équilibré.