La désaccoutumance au tabac

Cesser de fumer n'est pas facile, et les rechutes sont fréquentes. Si vous ne pouvez vous empêcher de fumer à nouveau, ne soyez pas pris de panique! Beaucoup de fumeurs doivent faire plusieurs tentatives avant de pouvoir vraiment se libérer de l'emprise des cigarettes. Différentes raisons peuvent expliquer pourquoi vous n'avez pas réussi cette fois-ci;

• ce n'était pas le bon moment. Si la période choisie se révèle plus stressante que d'habitude ou un événement inattendu s'est produit, il peut être très tentant de recommencer à fumer. Ne vous inquiétez pas. Fixez une autre date d'abandon;
   
• ce n'était pas la bonne méthode. Vous avez peut-être choisi une méthode qui ne vous convient pas. Il existe plusieurs méthodes pour cesser de fumer, et vous devez peut-être faire quelques essais avant de trouver celle qui fonctionne pour vous.
   
• le soutien nécessaire faisait défaut. Tous les fumeurs qui désirent renoncer au tabac ne reçoivent pas nécessairement le soutien de leurs proches. S'il y a des fumeurs dans votre entourage qui n'ont pas l'intention de cesser de fumer, l'odeur qui se dégage de leurs cigarettes pourrait s'avérer trop tentante pour vous. Si c'est le cas, vous devrez expliquer à ces personnes de leur tabagisme et de ses effets sur vous.

Une rechute n'est pas un échec définitif. Ne déposez pas les armes; ressaisissez-vous et abordez le problème sous un angle différent. Même si vous devez réessayer à quelques reprises, persévérez! Les bienfaits que vous obtiendrez sur le plan de la santé en valent la peine.

* Pour les fins de cet article, le masculin est employé pour désigner les personnes des deux sexes.

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