Les incontournables de la santé capillaire

Toutes les choses que vous entendez à propos des cheveux... sont-elles vraies? Nous allons répondre une fois pour toutes bien franchement à 4 questions qui reviennent sans arrêt sur les soins capillaires.

À quoi sont dues les pellicules et comment les chasser?

Les pellicules apparaissent lorsque la couche extérieure de la peau (l'épiderme) remplace les vieilles cellules par de nouvelles cellules. Lorsque le taux de renouvellement des nouvelles cellules est élevé, les cellules mortes s'accumulent sur l'épiderme du cuir chevelu et se rassemblent pour former des lamelles plus épaisses qui se remarquent davantage. Le traitement contre les pellicules consiste à laver le cuir chevelu à l'aide d'un shampoing ordinaire ou médicamenteux pour maîtriser la situation. Les shampoings médicamenteux contiennent dans la plupart des cas des ingrédients actifs qui aident à ralentir l'accumulation des pellicules ou qui éliminent leur surplus. Recherchez les produits qui contiennent des ingrédients permettant de combattre les pellicules, comme :

• le zinc pyrithione,
• les composés du sélénium,
• l'acide salicylique,
• le soufre,
• le goudron,
• le kétoconazole.

Parfois, on confond les pellicules avec la dermatite séborrhéique, une affection de la peau provoquant de la rougeur, de l'inflammation et des plaques prurigineuses sur la tête et le corps. La dermatite séborrhéique nécessite la consultation d'un dermatologue et un traitement différent de celui indiqué contre les pellicules.

La coupe des cheveux stimule-t-elle la repousse? Les cheveux rasés repoussent-ils plus épais?

L'amie d'une amie d'une amie jurait que le fait de couper les cils et les cheveux d'un bébé les aidait à repousser plus épais et plus longs. N'est-ce pas là l'un des souhaits les plus ardents de la majorité d'entre nous! Malheureusement, la coupe des cheveux ne favorise pas une repousse plus épaisse ni plus rapide. C'est un fait réconfortant lorsqu'il s'agit des poils des jambes et des aisselles, mais plutôt décevant pour les personnes qui rêvent depuis toujours de longs cils et d'une chevelure abondante. D'ailleurs, l'épaisseur de la chevelure dépend des gènes. Cependant, toutes les coupes de cheveux tant nouvelles que d'entretien ne sont pas inutiles puisqu'elles favorisent la beauté des cheveux et empêchent quel leur extrémité ne se sépare en fourche.

Pourquoi certaines personnes ont-elles les cheveux gras et d'autres les cheveux secs?

Dans les follicules pileux on trouve les glandes sébacées qui sécrètent du sébum – l'huile que le corps produit pour conditionner les cheveux et la peau. C'est à la puberté que notre corps sécrète le plus de sébum, mais après ce pic de production, et au fur et à mesure que nous vieillissons notre corps en produit moins. C'est la raison pour laquelle certaines personnes doivent laver leurs cheveux plus souvent et que d'autres ont un cuir chevelu très sec. D'une part, les cheveux gras et huileux sont parfois dus à des lavages de tête trop rares, ce qui entraîne une accumulation de saletés et de résidus de la transpiration qui se transforme en un film crasseux. Le lavage fréquent des cheveux à l'aide d'un shampoing devrait suffire pour garder les cheveux présentables.

D'autre part, les cheveux secs sont des cheveux abîmés – par des traitements chimiques fréquents, des décolorations, des attaches trop serrées, ou tout simplement parce qu'ils n'ont pas été coupés depuis trop longtemps. Les cheveux longs sont plus susceptibles de devenir secs, car ils sont exposés aux éléments pendant plus longtemps. Les cheveux secs sont dus à un endommagement du cœur de la tige du cheveu qui devient poreux et qui est alors incapable de retenir l'humidité ou l'eau. Dans un tel cas, il est conseillé d'appliquer un revitalisant qui enrobera la tige du cheveu et la gardera hydratée. En général, les revitalisants contiennent du panthénol, une sorte de vitamine B qui favorise l'hydratation des cheveux et les rend brillants et soyeux.

Que puis-je ajouter à mon alimentation pour avoir des cheveux en meilleure santé?

Les aliments que nous consommons favorisent la croissance de nos nouveaux cheveux et ongles et le renouvellement de notre peau. Pour favoriser la croissance des cheveux, il faut essayer de manger des aliments riches en protéines, en acides gras essentiels et en antioxydants, notamment :

• les produits à base de grains entiers,
• le saumon,
• les huîtres,
• les œufs,
• le bœuf,
• les produits laitiers faibles en gras,
• les carottes,
• les noix,
• la volaille,
• les légumes vert foncé,
• les haricots.

Cette liste nous montre aussi qu'il est important de varier son alimentation et de manger sainement pour avoir de beaux cheveux. Les suppléments vitaminiques peuvent être bénéfiques, mais vous devriez d'abord essayer d'obtenir tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin dans votre alimentation. Pour en apprendre davantage sur les bonnes habitudes alimentaires, il vous suffit de consulter Le guide alimentaire canadien pour manger sainement.

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