Stress

Le stress est un problème de santé en soi, mais il peut également entraîner d'autres complications physiques et affectives. Le stress peut causer indirectement d'autres problèmes de santé parce qu'il influe sur votre comportement. Parmi les signes du stress, on relève :

• une mauvaise nutrition - sauter des repas ou trop manger, ou encore manger des aliments déconseillés en trop grande quantité, comme des aliments sucrés et gras;
• une dépendance à d'autres substances - boire trop, fumer, utiliser des médicaments ou consommer des drogues illicites pour combattre le stress;
• une humeur changeante - vous comporter de manière à mettre en danger votre bien-être physique, par exemple en vous querellant ou en ignorant des feux de circulation;
• des troubles du sommeil - ne pas dormir suffisamment, le manque de sommeil affaiblit votre système immunitaire et trouble votre jugement;
• l'inactivité physique - absence de motivation à faire suffisamment d'exercice.

Le stress agit aussi directement sur votre santé émotionnelle. Le stress chronique peut mener à l'anxiété ou à des troubles de l'humeur, lesquels peuvent se révéler incapacitants. Ils sont susceptibles de détériorer votre santé et même d'entraîner des problèmes plus graves nécessitant une hospitalisation. Même le fait d'être conscient de son anxiété ou de se sentir déprimé peut accroître le stress.

En outre, le stress affecte directement votre santé physique. Le réflexe de lutte ou de fuite est une façon naturelle de se comporter en situation de stress - lorsque vous avez une poussée d'adrénaline, votre cœur bat plus vite, votre débit sanguin augmente, votre pression artérielle s'élève et votre respiration s'accélère. Mais quand vous êtes assis à votre bureau ou arrêté dans la circulation, sa manifestation ne fait qu'ajouter à l'usure de votre système. Vous pouvez éprouver des maux de tête, un vague endolorissement, des nausées et des palpitations. Le stress peut aussi contribuer, entre autres, à des affections du cœur, des maladies intestinales, des maladies mentales et de l'herpès.

Alors, si vous ressentez du stress, il n'est pas simplement question d'un problème mineur touchant vos nerfs ou votre comportement. Le stress peut avoir des conséquences sérieuses pour votre santé. Soyez conscient des causes de votre stress et à l'écoute de votre corps afin d'en déceler les manifestations physiques - et apprenez comment le surmonter. Lisez les sections « Conseils pour surmonter le stress » et « Aidez votre corps à vaincre le stress » de ce bulletin.

• Aider votre corps à vaincre le stress
• Serait-ce plus que du stress ?
• Conseils pour surmonter le stress