La santé en voyage

Le mal de voiture, le mal de l'air ou le mal de mer – sont diverses appellations des manifestations du même problème : le mal des transports. Il advient quand vous êtes dans un véhicule en marche et qu'il se produit une divergence entre l'information provenant de vos yeux et celle de votre oreille interne, centre d'équilibre du corps. Qu'en résulte-t-il? Des symptômes bien connus comme la nausée, la pâleur, les sueurs froides et des vomissements apparaissent.

Les jeunes enfants, et plus précisément les tout-petits et les bambins, sont plus susceptibles au mal des transports. Heureusement, ce trouble cesse généralement de se manifester une fois que les enfants ont atteint 12 ans.

Pour prévenir les premiers symptômes du mal des transports :

• évitez de prendre un repas copieux au moins 2 heures avant d'entreprendre un voyage;
• regardez par la fenêtre les objets au loin, ou fermez les yeux – au lieu d'essayer de lire quand vous voyagez;
• asseyez-vous dans une voiture, ou dans un bus, de façon à pouvoir regarder le paysage à travers le pare-brise et ouvrez une fenêtre pour respirer l'air frais. Encore mieux, prenez le volant de la voiture et vous ne vous sentirez pas malade!
• prenez une cabine intérieure, quand vous faites une croisière, choisissez-la près de la ligne de flottaison, où les mouvements du navire sont réduits. Quand vous êtes sur le pont, regardez vers l'horizon, qui est stable.
• réservez un siège près d'une cloison et d'une des ailes quand vous voyagez en avion – vous sentirez moins les turbulences;
• voyagez toujours avec un récipient étanche – les sacs alimentaires réutilisables sont un bon choix – dans le cas où vous ne pourriez éviter le mal des transports;
• discutez avec votre médecin au sujet des médicaments sans ou sur ordonnance qui peuvent prévenir le mal des transports, au cas où tous les autres remèdes échoueraient.

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