La santé en voyage

Avant tout, pour rester en bonne santé pendant le voyage, ne partez pas sans vos médicaments!

Tenez compte de ces petits conseils pour gérer vos médicaments en cours de route :

• passez en revue votre schéma posologique avec votre médecin ou votre pharmacien avant votre départ, surtout si vous traversez des fuseaux horaires – les heures auxquelles vous prenez vos médicaments se trouveront décalées. Par exemple, si vous êtes touché par le diabète et si vous devez employer de l'insuline pendant que vous voyagez vers l'est, et que vous traversez  plus de 3 fuseaux horaires, vous aurez probablement besoin d'une plus petite dose d'insuline intermédiaire ou à action prolongée ;
• consultez le site  https://voyage.gc.casi vous allez à l'étranger ; vous saurez si  des mesures spéciales sont indiquées, pour vous protéger contre des maladies qui sévissent dans le pays de votre destination ;
• lisez attentivement les mises en garde apposées sur les médicaments, ou demandez à votre médecin ou à un pharmacien des renseignements sur les médicaments qui augmentent la sensibilité au soleil et à la chaleur. Vous devriez probablement porter des vêtements qui vous protégeront du soleil ou utiliser un écran solaire ayant un plus fort pouvoir filtrant ;
• conservez les médicaments à l'abri de la lumière solaire directe ou de la chaleur extrême. Un sac de plage ou le coffre et la boîte à gants de votre voiture ne sont pas de bons endroits pour conserver vos médicaments. Par exemple,  plusieurs types d'insuline se gardent jusqu'à 30 jours à la température ambiante, mais  se dégradent à des températures plus élevées ;
• abstenez-vous de mettre vos médicaments dans les bagages enregistrés. Gardez-les à portée de la main et emportez-en suffisamment pour toute la durée du voyage ; quand vous faites une sortie, munissez-vous d'une dose des médicaments nécessaires pour la journée ;
• mettez les médicaments essentiels dans deux pièces de bagages à main différentes, en prévision d'une perte ou d'un vol de bagage. Vous aurez ainsi du médicament en réserve et ne risquez pas de vous retrouver sans vos médicaments essentiels durant votre séjour à l'étranger ;
• conservez avec vous une liste digitale ou sur papier de tous les médicaments que vous employez (par ex. notez leur nom, les doses, les indications), vos troubles médicaux, les numéros de téléphone de votre médecin et les renseignements relatifs à votre assurance-maladie ;
• pour éviter tout problème aux douanes, apportez avec vous une lettre de votre professionnel de la santé énumérant les médicaments que vous prenez, et une copie de vos ordonnances; assurez-vous que tous vos médicaments sont clairement identifiés par une étiquette où figurent votre nom au complet (comme dans votre passeport), le nom de la pharmacie, ainsi que le nom et la dose du médicament. Les mêmes précautions s'appliquent si vous apportez des aiguilles ou des seringues préremplies;
• élaborez une trousse de premiers soins de voyage contenant des médicaments sans et sur ordonnance dont vous pourriez avoir besoin si vous tombiez malade ou si vous vous blessiez. Voici quelques produits qui pourraient vous être utiles :
• des antihistaminiques au cas où vous auriez une légère réaction allergique;
• un analgésique tel que l'acétaminophène ou l'ibuprofène;
• des médicaments contre le mal des transports et la nausée;
• des médicaments contre la diarrhée;
• des gouttes anti-infectieuses contre l'oreille du nageur (une infection bactérienne de l'oreille);
• une crème antibactérienne pour soigner les coupures, les piqûres d'insectes et les brûlures;
• un traitement à base d'antibiotique prescrit par votre médecin.

Discutez avec votre médecin ou un pharmacien au sujet des médicaments spécifiques qui répondent le mieux à vos besoins, compte tenu de vos antécédents médicaux et de votre destination.

Travel checklist:
	des tampons à l'alcool
	une crème ou un onguent antibactérie
	des antibiotiques
	des médicaments contre la diarrhée
	des antihistaminiques
	des bandages et de la gaze hydrophile
	un désinfectant pour les mains
	un insectifuge
	des médicaments contre le mal des transports (des antinauséeux)
	des analgésiques
	les médicaments habituels
	un écran solaire
	un thermomètre

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